За да постигнем желаното тяло не е нужно само да тренираме, но трябва да бъдем и на нискоколарична диета. А тази диета, по правило, изисква изключителна воля, защото понякога имаш огромно желание да изядеш нещо сладко, калорично, а тя не ти го позволява.
За тези, които трябва да броят калориите, Изумително направи сравнение на няколко продукти от различни категории и техните калории, за да знаем какво да хапваме и да не пълнеем.
Половин пакет оризовки се равнява на 3 пилешки хапки
100 гр. броколи се равняват на 1 маршмелоу
100 гр. изсушени плодове се равняват на едно кексче (един мъфин)
Една ябълка се равнява на една шепа жилирани мечета
100 гр. мюсли се равнява на един малък пакет чипс
Една чаша кефир 2,5% (ферментирала млечна напитка) се равнява на едно средно капучино
Една чаша от мултивитаминово смути се равнява на една малка бутилка Кока-Кола
Една шепа орехи (100 гр.) се равнява на едно пакетче пържени картофи
100 гр. стафиди се равняват на 100 гр. жилирани бонбони
Четири сварени яйца се равняват на един чийзбургер
Един нискокалоричен фитнес бар е равен на един сладолед
Една пеперуда сварени пилешки гърди се равнява на една вкусна домашноприготвена палачинка.
100 гр. кафяв ориз се равнява на две виенски вафли
Йогурт от 3,2% с плодове се равнява с един среден кроасан с пълнеж (15 гр.)
