Стресирани сте? Може да се почувствате много по-добре, ако отделите време да напишете няколко реда по тема, важна за вас. Краткото есе за значението на семейството и приятелите например може да тушира ефектите от продължителния стрес и да подобри способността ни да завършваме започнатите дела, показва ново проучване на психолози от университета „Карнеги Мелън” в Питсбърг, САЩ.
Изключително стресираните хора се справяли с почти 50% по-зле на тестове, в които трябвало да се решават задачи, в сравнение с контролната група. Резултатите им обаче рязко се подобрили, след като изпълнили задачата да напишат едно кратко есе.
![Писането унищожава негативните ефекти от стреса 6 Писането унищожава негативните ефекти от стреса](https://izumitelno.com/wp-content/uploads/2022/05/man-g265566f8b_1920-1024x605.jpg)
Предишни проучвания показват, че стресът се отразява пагубно на способността ни да се справяме с проблемите. Това просто упражнение обаче по почти магически начин обръща тази тенденция при хронично стресираните. То подобрява креативността и проницателността им и дори може да повиши успеха на учениците, които не се справят добре в училище!
Изследователите помолили 73 студенти да класират по важност 11 човешки ценности като връзките с приятели и семейство, политика, музика и др. От значение било единствено значението им в личния живот на всеки от участниците.
След това една от групите написала есе за най-важната точка в списъка си. Контролната група пък писала за една от темите, класирани най-виско в личните им списъци. След това всички участници преминали през игрови тест за решаване на задачи с думи.
Накрая онези студенти от контролната група, които заявили най-високи нива на стрес през последния месец, показали с около 50% по-ниски резултати от хората с най-ниски нива на стрес. Хронично стресираните, които писали за нещо важно в живота си обаче, постигнали толкова добри резултати, колкото и най-спокойните от групата.
инфо: obekti.bg