Изумително
  • Начало
  • Любопитно
  • История
  • Загадки
  • Невероятно
  • Свят
  • Изкуство
  • Забавно
  • Контакти
Начало » Повишете самоувереността си за 20 минути
ВдъхновяващоЛюбопитно

Повишете самоувереността си за 20 минути

от izumitelno 13.01.2022
от izumitelno 13.01.2022 0 коментара 199 преглеждания
Share 0FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramSkypeViberEmail
199

Между часовете, прекарани в работа, нередовността на градския транспорт, тренировките, социалния живот и семейството, „изгарянето“ може да засегне дори най-уверения човек. Да му вдъхне неувереност и ниска самооценка.

В даден момент осъзнаваме, че нямаме достатъчно време. Има толкова, че да бъдем леко усмихнати и забързани. Всичко друго остава на заден план. Предлагаме ви шест 20-минутни плана, които ще ви заредят със самоувереността, от която се нуждаете.

pixabay

1. Изключете телефона си и стойте далеч от интернет

Преди дни направих уикенд детокс от всички технологични услуги, които един съвременен човек може да си позволи. Събудих се в понеделник, изпълнен с повече светлина, увереност и с желанието да изживея пълноценно деня. Намирам тази проста промяна много жизнеутвърждаваща. Тя елиминира импулса да проверявам телефона си на всеки две минути, например.


2. Действайте

Каквото и да предизвиква настоящата ви раздразнителност и несигурност, шансът ви е да сте готови за него. Припомнете си, че се справяме с предизвикателствата, защото сме способни да го направим. Осъществяването на презентация, решението да прекосим страната – това са рискови моменти, които ни се предоставят в живота, защото гледаме право напред към това, което се задава. Затова не мислете много, действайте.

pixabay

3. Коригирайте позицията и усмивката си

Влаченето на крака и прегърбването са врагове на позитивността. Откривам, че мога да седя пред компютъра и да работя по проект часове наред, а накрая на деня сядам на дивана у дома и осъзнавам, че ме боли цялото тяло. Дори лицето ми не може да пресъздаде ненапрегната усмивка. Коригирайте това, преди да започнете да изглеждате като Гърбушкото от Нотр Дам.

4. Напишете списък с всички неща, които са били позитивни за вас през последните седмици и дори месец

Много важно е да анализирате миналото си – особено близкото минало и успехите, които сте постигнали през това време. Така се мотивирате да продължите напред, както в настоящето, така и в бъдещето. Знаете какво казват, обект в движение остава в движение.

5. Упражнявайте се

Кросфит, йога, танци или каквото и да е друго. Правете редовно упражнения, които отпускат напрежението, прогонват стреса и ви карат да се потите. По време на физическо натоварване се провокира произвеждането на ендорфини, а те повлияват благоприятно здравословното и менталното състояние.

6. Направете нещо

Създайте нещо със собствените си ръце. Изведете детето от себе си навън и разкрийте потенциала си. Концентрирайте се върху творчески проект и ще се уверите колко удовлетворяващо и вдъхновяващо е да създавате и да виждате резултата от делата си в краткосрочен и дългосрочен план. Така не само ще подобрите самоувереността си, но и ще откриете много скрити до момента страни.

инфо: profit.bg

вярвам в себе сидействиеповишаванесамооценкасамоувереностщастие
Share 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramSkypeViberEmail
Предишен
10 велики хора на изкуството, които са били масони
Следващ
Йети има досие и ФБР го публикува

Може да харесате още

Изгубената цивилизация на Кралството Шамбала

21.10.2025

Армията от сенки на Чингис хан – изчезналите...

17.10.2025

Генетичната мистерия на фараоните – ДНК на боговете

17.10.2025

Прокълнатите ръкописи на Ватикана – тайните, които не...

16.10.2025

Катерина Велика – жената, която промени Русия и...

15.10.2025

Изгубеният град под пустинята – Атлантида на Сахара

15.10.2025

Клеопатра – последната кралица на Египет и жената,...

15.10.2025

Тайният живот на Леонардо да Винчи – геният,...

15.10.2025

Потъналият свят на Йонагуни – Атлантида на Изтока

15.10.2025

Императорът на вечността – мистерията на теракотената армия...

14.10.2025

Оставете коментар Cancel Reply

Трябва да влезете, за да публикувате коментар.

Нови публикации

  • Изгубената цивилизация на Кралството Шамбала

    21.10.2025
  • Армията от сенки на Чингис хан – изчезналите гробници на Монголската империя

    17.10.2025
  • Генетичната мистерия на фараоните – ДНК на боговете

    17.10.2025
  • Прокълнатите ръкописи на Ватикана – тайните, които не бива да бъдат прочетени

    16.10.2025
  • Елизабет I – кралицата, която отказа да се омъжи за власт

    16.10.2025
  • Тайните на спартанците – как се ражда непобедим воин

    15.10.2025
  • Катерина Велика – жената, която промени Русия и покори Европа

    15.10.2025
  • Изгубеният град под пустинята – Атлантида на Сахара

    15.10.2025

Facebook Feed

Facebook Feed

Категории

  • Вдъхновяващо (347)
  • Животни (131)
  • Забавно (321)
  • Загадки (421)
  • Изкуство (259)
  • История (206)
  • Кино (39)
  • Любопитно (1 890)
  • Мистерии (325)
  • Невероятно (539)
  • Свят (468)

Нови публикации

  • Изгубената цивилизация на Кралството Шамбала

    0 коментара
  • Армията от сенки на Чингис хан – изчезналите гробници на Монголската империя

    0 коментара
  • Генетичната мистерия на фараоните – ДНК на боговете

    0 коментара
  • Прокълнатите ръкописи на Ватикана – тайните, които не бива да бъдат прочетени

    0 коментара

Избор на редактора

  • Истински герой: Лабрадор събуди на пожар своите стопани посред нощ и така спаси детето им

    0 коментара
  • Определено няма да познаете какво е това: една от първите оптични илюзии, скрити в картина от 1533 година (Видео)

    0 коментара
  • 26 индийски зодии показват много повече за нас

    0 коментара
  • Пет страхотни трикчета, които ще ни помогнат да се събуждаме щастливи

    0 коментара

Загадки

  • 5 мистериозни артефакта, които датират милиони години назад във времето

    2 коментара
  • Странните съвпадения в живота са реални и не са случайни

    1 коментар
  • Написано върху камък: Камъкът от Инга – древен монумент, изобразяващ рядка „Звездна карта“

    1 коментар
  • Най-старата цивилизация в България

    1 коментар
  • Facebook
  • Email
  • Защита на личните данни
  • Контакти
  • Начало

© 2022, izumitelno.com. All Rights Reserved.
developed by ivexto

Изумително
  • Начало
  • Любопитно
  • История
  • Загадки
  • Невероятно
  • Свят
  • Изкуство
  • Забавно
  • Контакти